Kesehatan kulit perlu dijaga agar selalu tampak indah. Semua orang tentu mendambakan kulit mulus tanpa jerawat, komedo dan berbagai jenis penyakit lainnya. Beragam cara merawat kulit, mulai dari pengobatan tradisional hingga medis.
Ada beberapa tips tambahan untuk merawat kesehatan kulit, yakni:
1. Lindungi kulit dari paparan sinar matahari
Salah satu cara terbaik dalam menjaga kesehatan kulit yaitu menghindari paparan sinar matahari. Bila kulit terkena sinar matahari terlalu sering maka akan mudah berkerut, munculnya noda hitam dan masalah kesehatan kulit lainnya, paling berbahaya adalah kanker kulit. Bagaimana melindungi kulit dari paparan sinar matahari?
- Gunakan sunscreen dengan SPF 15 atau lebih. Olesi ke permukaan kulit sebelum keluar rumah.
- Usahakan tidak keluar rumah saat siang hari, terutama pukul 10 pagi hingga 4 sore. Kenakan pakaian yang menutupi permukaan kulit.
Merokok bikin kulit tampak lebih tua dan rentan keriput. Merokok bakal menyempitkan pembuluh darah kecil di permukaan terluar lapisan kulit sehingga aliran darah berkurang. Bila hal itu terjadi, kulit tak akan menerima nutrisi dan oksigen. Merokok merusak elastin dan kolagen pada kulit. Ada baiknya berhenti merokok secepat mungkin.
3. Rawat kulit secara lembut
Lakukan pembersihan kulit atau mencukur kumis dan jenggot secara lembut. Bagaimana caranya?
- Batasi waktu mandi. Berendam air panas atau mandi dalam jangka waktu lama akan mengurangi minyak di kulit.
- Hindari sabun berbahan ‘keras’ dan pilih produk sabun sesuai tipe kulit.
- Hati-hati saat mencukur. Gunakan krim, gel atau lotion khusus shaving sebelum mencukur bulu di permukaan kulit.
- Bila selesai mandi, keringkan tubuh dengan menepuk handuk ke permukaan kulit.
- Gunakan moisturizer bila kulit terasa kering, pilih produk sesuai tipe kulit.
Menerapkan pola makan sehat turut serta bantu sehatkan kulit. Perbanyak makan sayuran dan buah-buahan, jangan lupa menyertakan gandum utuh dan lean protein ke dalam menu makanan. Beberapa peneliti memberi saran untuk mengkonsumsi makanan kaya vitamin C, rendah lemak dan karbohidrat olahan.
5. Hindari stres
Stres berlebih membuat kulit jadi lebih sensitif sehingga memicu beragam penyakit kulit. Oleh karena itu, hindari stres. Lakukan sesuatu yang menyenangkan, cobalah berlibur atau menonton acara yang menghibur.
0 comments:
Post a Comment